Lasanha é um prato super clássico e que todos adoram. Mas sendo muito bom, é sempre bom dar uma repaginada mesmo nos pratos mais clássicos, por isso apresentamos essa deliciosa receita de lasanha de batata. Combina super bem com o recheio. Fica uma delícia e todo mundo vai amar!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer lasanha de batata
A lasanha de batata é muito parecida com a lasanha tradicional, só o sabor que é diferente, pois é ainda mais cremosa. No lugar da massa comum de lasanha, usamos batatas. Como as batatas têm bastante amido, ele deixa o molho da lasanha ainda mais cremoso, além da maciez da batata que faz toda a diferença no paladar. O preparo é bem simples, sem segredos, e o custo também é menor do que de uma lasanha tradicional. Basta preparar o molho, o recheio, cozinhar as batatas e montar. Simples, não é? Então não há desculpa para não fazer, basta seguir o passo-a-passo.
Ingredientes da receita de lasanha de batata
- 1 kg de batatas
- 500g de carne moída
- 1 cebola média picada
- 3 dentes de alho picados
- 2 sachês de molho de tomate
- 200g de creme de leite
- 100g de parmesão ralado
- 200g de muçarela fatiada
- 200g de presunto fatiado
- sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Higienize, descasque e corte as batatas em rodelas de pouco menos de um dedo de espessura.
- Leve para cozinhar em uma panela com água fervente por 20 minutos, ou até que fiquem al dente. Elas não podem ficar muito macias, pois ainda irão ao forno.
- Em seguida, escorra as batatas e reserve.
- Em uma panela, refogue o alho e a cebola no azeite.
- Acrescente a carne moída e cozinhe até ficar bem sequinha. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- Adicione o molho de tomate e o creme de leite. Mexa até levantar fervura, desligue o fogo e ajuste o sal.
- Em uma travessa, forre toda a superfície com um pouco de molho. Depois, cubra com as batatas, o molho com carne moída, uma camada de presunto, uma de muçarela e repita as camadas até acabarem os ingredientes.
- Na última camada, polvilhe o parmesão ralado.
- Leve ao forno, preaquecido, a 180°C, por aproximadamente 30 minutos.
- Sua deliciosa e cremosa lasanha está pronta, agora é só servir!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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