A lasanha de frango com molho branco é uma receita extremamente saborosa e fácil de fazer, perfeita para servir em um almoço de domingo para toda a família. Esse recheio de frango fica maravilhoso e o molho branco fica extremamente saboroso. Não vai ter quem resista a essa delícia!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer lasanha de frango com molho branco
Para fazer essa lasanha de frango com molho branco vamos precisar de peito de frango, louro, manteiga, cebola, molho de tomate, pimenta-do-reino, sal, amido de milho, leite, creme de leite, noz-moscada, queijo muçarela, e massa de lasanha. Preparar essa lasanha é simples: cozinhamos e desfiamos o frango e preparamos nosso molho. Preparamos o molho branco em uma panela e reservamos. Alternamos camadas de molho de frango, massa e molho branco em um refratário, finalizando com queijo e assando coberto por papel alumínio por 30 minutos, retornando para gratinar por mais 10 minutos. Depois é só saborear essa delícia!
Ingredientes da receita de lasanha de frango com molho branco
Para o frango:
- 1 peito de frango picado
- 1 folha de louro
- 2 colheres de sopa de manteiga (ou margarina)
- 1 cebola média picada
- 2 xícaras de chá de leite
- 1 sachê molho de tomate (340 g)
- pimenta-do-reino e sal a gosto
Para o molho branco:
- 1 colher de sopa de manteiga
- 1 cebola média ralada
- 2 colheres de sopa de amido de milho
- 4 xícaras de chá de leite
- 1 caixa de creme de leite (200 g)
- noz-moscada e sal a gosto
Para a montagem:
- 300 g de queijo muçarela fatiado
- 1 pacote de massa de lasanha pré-cozida ou massa de lasanha fresca
Modo de preparo
Do frango:
- Em uma panela, coloque o peito de frango e cubra com água.
- Coloque a folha de louro e leve para cozinhar até ficar macio
- Escorra o frango e, com o frango ainda quente, desfie cuidadosamente com o auxílio de dois garfos.
- Em outra panela, frita a cebola em manteiga até dourar, acrescentando o frango em seguida.
- Adicione o molho de tomate e o leite e deixe cozinhar até espessar. Tempere com sal e pimenta-do-reino e reserve.
Do molho branco:
- Em uma tigela, dissolva o amido de milho em metade do leite.
- Em uma panela, frite a cebola na manteiga até dourar, acrescentando a metade restante do leite em seguida.
- Ao abrir fervura, incorpore o amido de milho dissolvido no leite.
- Tempere com noz-moscada e sal e mexa constantemente, até engrossar.
- Desligue o fogo e incorpore o creme de leite. Reserve.
Da montagem:
- Em um refratário, intercale camadas de frango, massa de lasanha e molho branco, finalizando com o molho branco.
- Cubra com as fatias de queijo muçarela e ponha papel alumínio sobre o refratário, com a face brilhante voltada para a lasanha.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 30 minutos.
- Retire o papel alumínio e retorne ao fogo por mais 10 minutos para gratinar.
- Agora é só provar sua maravilhosa lasanha de frango ao molho branco!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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