Macarrão de solteiro é uma gostosura perfeita para ser servida num almoço ou num jantar. A mistura de ingredientes diferenciados definem essa delícia de macarrão de solteiro com tudo de bom. Confira o passo a passo dessa receita e você vai se surpreender com o resultado surreal!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer macarrão de solteiro
Para fazer macarrão de solteiro iremos precisar de macarrão tipo penne, milho verde, ervilhas, calabresa, carne moída, presunto picado, requeijão, cebola, tomate, cenoura, molho de tomate, azeitonas, açúcar sal e temperos. Inicialmente iremos cozinhar o macarrão penne em água fervente. Em seguida vamos preparar o refogado para cobrir o macarrão de solteiro, seguindo corretamente a sequência do passo a passo do preparo. Escorrer o macarrão, dispor num refratário, cobrir com o refogado, mussarela em cubos, tomatinho cereja e azeitonas. Levar o macarrão de solteiro para gratina em forno pré-aquecido, retirar do forno e saborear cada porção desse espetáculo de macarrão de solteiro!
Ingredientes da receita de macarrão de solteiro
- 1 pacote de macarrão tipo penne
- 1 lata de milho verde
- 1 lata de ervilhas
- 1 linguiça calabresa picada em cubos
- 300g de carne moída
- 1 xícara(chá) de presunto picado a gosto
- 1 copo de requeijão cremoso
- 1 cebola triturada
- 1 tomate grande picado
- 1 cenoura ralada
- 2 saches de molho de tomate pronto
- 70g de azeitonas verdes sem caroço
- Sal, orégano e pimenta calabresa a gosto
- Açafrão e colorau a gosto
- Azeite q.b.
- Água fervente q.b. para cozinhar o macarrão
- ½ colher(chá) de açúcar
- Tomatinho cereja, azeitonas e mussarela em cubos a gosto
Modo de preparo
- Coloque numa panela o macarrão penne e a água fervente, e leve ao fogo médio e deixe cozinhar até ficar “al dente”.
- Numa panela coloque o azeite e a carne moída e refogue bem. Adicione a calabresa em cubos e refogue um pouco mais.
- Acrescente a cebola picada, a cenoura ralada, a tomate, o milho, as azeitonas sem caroço, misture tudo e deixe refogar.
- Coloque o sal, orégano, açafrão, colorau, pimenta calabresa, a gosto. Misture para incorporar. Adicione o molho de tomate, misture, prove o sal e deixe ferver.
- Junte o açúcar, para tirar a acidez do molho, e mexa bem, deixe cozinhar mais um pouco. Por último coloque as ervilhas, o presunto e o requeijão.
- Escorra o macarrão e disponha num refratário, despeje o refogado por cima, cubra com a mussarela em cubos, os tomatinhos e as azeitonas.
- Leve ao forno pré-aquecido apenas para gratinar aa mussarela.
- Retire do forno e sirva em seguida esse espetáculo de macarrão de solteiro!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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