Mandioca frita na AirFryer muito mais saudável crocante e não suja o seu fogão

A mandioca frita na airfryer é uma receita sensacional para fazer como acompanhamento em um almoço ou jantar em família, e acima de tudo, saudável! Com uma casquinha extremamente crocante, um temperinho simples e no ponto e um interior macio e cozidinho, vai ser impossível comer só um pedaço. Faça uma vez para fazer sempre!

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Como fazer mandioca frita na airfryer

Para fazer essa mandioca frita na airfryer vamos precisar de ingredientes que possivelmente você deve ter em casa, como mandioca, azeite e sal. Preparar essa mandioca frita na airfryer é extremamente simples! Primeiro, cozinhamos as mandiocas em água salgada abundante, até que fiquem macias, mas sem desmanchar. Escorremos as mandiocas, esperamos amornar, picamos e temperamos. Depois, levamos à airfryer por 20 minutos em temperatura alta e aí é só provar a sua maravilhosa mandioca frita na airfryer!

Ingredientes da receita de mandioca frita na airfryer

1 kg de mandioca
azeite, sal a gosto

Modo de preparo

Em uma panela de pressão com água salgada abundante, cozinhe as mandiocas até que elas fiquem macias, mas sem desmanchar.
O tempo de cozimento depende da variedade da mandioca, do seu fogão e até mesmo de quanto tempo tem que a mandioca foi colhida. Em média, 10 minutos na pressão são suficientes, mas fique atento.
Escorra as mandiocas cozidas, espere amornar e pique como preferir, removendo os fiapos.
Tempere com sal e azeite, mexendo para passar para todos os pedaços.
Pré-aqueça a airfryer por 5 minutos a 200 °C, coloque a mandioca temperada para fritar por 20 minutos, mexendo no meio do processo.
Agora é só provar a sua mandioca frita na airfryer!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.