Misto quente de tapioca um lanche muito gostoso e saudável para sua tarde

O misto quente de tapioca é uma opção para fugir do clássico pãozinho. Deliciosa, a receita de misto quente de tapioca leva ingredientes que sempre temos em casa e é um lanche rápido, para matar a fome a qualquer momento. Confira a receita e faça hoje mesmo!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Como fazer misto quente de tapioca

Para fazer misto quente de tapioca, você vai precisar de queijo, presunto, ovo, tapioca e manteiga ou margarina. Para temperar você pode abusar da sua criatividade usando além do sal, pimenta do reino, orégano e outros da sua preferência. O modo de preparo é muito simples: basta misturar a tapioca com o ovo e temperar com sal e pimenta-do-reino. Em seguida, vamos fritar a mistura em uma frigideira untada com manteiga ou margarina. Por cima, vamos colocar o queijo e o presunto e deixaremos derreter um pouco. Para finalizar, é só salpicar orégano sobre o recheio, dobrar e servir o misto quente de tapioca. Faça essa delícia para o lanche e aproveite!

Ingredientes da receita de misto quente de tapioca

1 ovo grande inteiro
2 colheres (sopa) de tapioca
1 fatia de queijo (prato ou mussarela)
1 fatia de presunto
sal, pimenta do reino e orégano (a gosto)
1 colher (café) de manteiga ou margarina

Modo de preparo

Em um prato quebre o ovo e adicione duas colheres (sopa) de tapioca. Misture com um garfo.
Adicione o sal e a pimenta-do-reino a gosto e mexa novamente.
Coloque na frigideira já quente, uma colher (café) de manteiga ou margarina.
Adicione a mistura de tapioca e tampe a frigideira.
Vire a crepioca quando ela já estiver firme, coloque o queijo e o presunto e tampe novamente.
Abra a tampa e salpique o orégano a gosto.
Dobre o misto quente de tapioca ao meio e sirva em seguida.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.