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Misto quente de tapioca uma receita simples prática e saudável para seu café ou lanche

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Essa receita de misto quente de tapioca é simplesmente perfeita para fazer na hora do lanche e impressionar toda a família. Além de ser uma delícia, o preparo é incrivelmente simples. Esse misto quente de tapioca tem uma deliciosa crosta de queijo por fora que vai deixar qualquer um com água na boca! 

Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Como fazer misto quente de tapioca 

Para fazer essa maravilhosa receita, precisaremos dos seguintes ingredientes: goma para tapioca, água, muçarela ralada, manteiga, banana e canela em pó. O primeiro passo da nossa receita é misturar a goma de tapioca com a água, para que ela fique ainda mais hidratada. Feito isso, vamos peneirar a goma de tapioca diretamente sobre uma frigideira antiaderente, cobrindo toda sua superfície. Agora levamos ao fogo e esperamos desgrudar. Quando isso acontecer, então tiramos a tapioca, espalhamos o queijo e colocamos a tapioca de volta. Depois que o queijo dourar e desgrudar da frigideira, é só rechear com banana selada na manteiga e canela em pó. 

Ingredientes da receita de misto quente de tapioca 

  •  ¾  xícara* de chá de goma para tapioca
  • 1 e ½  colher de chá de água
  • 50g de muçarela ralada
  • 1 colher de chá rasa de manteiga
  • 1 banana grande cortada ao meio
  • canela em pó a gosto

*xícara de 200mL

Modo de preparo

  1. Coloque a goma para tapioca em um bowl e adicione a água. 
  2. Misture bem, com as mãos, para que a tapioca fique ainda mais hidratada.
  3. Peneire a tapioca sobre toda a superfície de uma frigideira antiaderente. 
  4. Leve ao fogo até desgrudar da frigideira. 
  5. Retire a tapioca da frigideira cuidadosamente e reserve. 
  6. Polvilhe sobre a frigideira a muçarela ralada e coloque por cima a tapioca que havia reservado. 
  7. Retorne ao fogo até a muçarela gratinar e desgrudar da frigideira. 
  8. Desligue o fogo e reserve. 
  9. Em outra frigideira, adicione a manteiga e coloque as partes da banana para selar de ambos os lados. 
  10. Depois que a banana estiver bem dourada, coloque sobre a tapioca, polvilhe canela em pó a gosto e feche a tapioca. 
  11.  Agora é só saborear esse incrível misto quente de tapioca! 

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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