A sobremesa de leite ninho é uma gostosura feita apenas com 2 ingredientes. Isso mesmo! E além disso, é muito saborosa e com uma textura inigualável. Confira o passo a passo e em minutos você poderá saborear a deliciosa sobremesa de leite ninho!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer sobremesa de leite ninho
Para fazer a receita, vamos precisa de bananas congeladas e leite ninho. Uma dica é descascar e picar as bananas antes de levá-las ao freezer ou congelador. O modo de preparo é muito simples. Primeiro, iremos bater as bananas no liquidificador ou no processador até obter uma massa homogênea. Adicionar o leite ninho, misturar bem e levar ao freezer por 20 minutos. Depois é só retirar do freezer, e servir essa maravilhosa sobremesa de leite ninho que você vai amar tanto que vai querer fazer toda semana. É simplesmente irresistível! Bom apetite!
Ingredientes da receita de sobremesa de leite ninho
- 5 colheres de sopa de leite ninho
- 4 bananas congeladas
Modo de preparo
- No liquidificador ou processador, coloque as bananas e bata bem até obter uma massa homogênea.
- Acrescente o leite ninho e misture bem com uma colher para incorporar.
- Transfira a mistura para uma tigela e leve ao freezer por 20 minutos.
- E uma espetacular sobremesa de leite ninho acaba de ficar pronta!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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