A sobremesa de 2 ingredientes é uma ótima opção para servir bem gelada em dias quentes, pois além de extremamente simples, fácil e rápida de fazer, fica muito gostosa. Juntando apenas 2 ingredientes, num instante você tem uma gostosura para servir após suas refeições. Não perca tempo, confira a receita e faça a espetacular sobremesa de 2 ingredientes, que todos vão adorar!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer sobremesa de 2 ingredientes
Para a receita da sobremesa de 2 ingredientes utilizaremos: bananas congeladas e leite Ninho. Você pode descascar e picar as bananas para depois levá-las ao freezer ou congelador, o que facilitará na hora de bater. Para fazer essa sobremesa, primeiramente iremos bater as bananas no liquidificador ou no processador até obter uma massa homogênea. Em seguida, vamos acrescentar o leite Ninho, misturar bem com uma colher e levar ao freezer por uns 20 minutos. Depois é só retirar do freezer, servir e aproveitar essa gostosura de sobremesa de 2 ingredientes!
Ingredientes da receita de sobremesa de 2 ingredientes
- 5 colheres (sopa) de leite Ninho
- 4 bananas picadas e congeladas
Modo de preparo
- Coloque as bananas no liquidificador ou, se preferir, no processador, e vá batendo bem até obter uma massa homogênea.
- Acrescente o leite Ninho e misture bem utilizando uma colher para que os dois ingredientes se incorporem.
- Transfira a mistura para uma vasilha e leve ao freezer por cerca de 20 minutos.
- Sirva e saboreie essa deliciosa sobremesa de 2 ingredientes bem gelada!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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