Pudim de frutas de geladeira é uma delícia de sobremesa que além de muito saudável e gostosa, é ideal para ser servida após um almoço ou jantar. A união do creme com as frutas, resultam no pudim de frutas de geladeira mais maravilhoso da vida! Siga a receita e faça agora mesmo!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer pudim de frutas de geladeira
Para preparar o pudim de frutas de geladeira iremos precisar de leite condensado, creme de leite e gelatina incolor dissolvida conforme instruções da embalagem. Primeiramente iremos forrar o fundo de uma forma levemente untada com óleo, com as frutas picadas e dispostas de um maneira que fique bem colorido. Na sequência iremos bater no liquidificador os ingredientes do pudim de frutas de geladeira, despejar sobre as frutas na forma misturar levemente para envolver tudo e levar para gelar por 3 horas. Retirar da geladeira e servir bem geladinho esse sensacional pudim de frutas de geladeira!
Ingredientes da receita de pudim de frutas de geladeira
- 1 lata de leite condensado
- 2 caixinha de creme de leite
- 1 envelope de gelatina incolor sem sabor
- 5 colheres(sopa) de água)
- 15 uvas verdes sem caroço cortadas na metade
- 2 bananas cortadas em rodelas
- 2 maçãs cortadas com a casca e cortada em cubinhos
- ¼ de mamão cortado em cubos
Modo de preparo
- Unte levemente com óleo uma forma (22 cm de diâmetro) de furo central, e vá dispondo todas as frutas de uma maneira que fique bem colorido.
- No liquidificador coloque o leite condensado, o creme de leite e basta por 1 minuto. Acrescente a gelatina dissolvida na água conforme instruções da embalagem e bata por mais 1 minuto para incorporar.
- Despeje a mistura obtida na forma com as frutas picadas, e com a ajuda de uma colher mexa delicadamente para envolver as frutas com o creme.
- Leve para gelar por cerca de 3 horas ou até ficar bem firme.
- Retire da geladeira e sirva em seguida essa magnífico pudim de frutas de geladeira!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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