Misturei leite ovos e banana e fiz essa deliciosa sobremesa

Essa sobremesa fica incrivelmente deliciosa, é muito fácil de preparar, não leva farinha e nem vai ao forno. É a sugestão ideal para ser servida após um almoço ou um jantar. Confira o passo a passo dessa versão e faça ainda hoje essa espetacular sobremesa, você vai amar o resultado!

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Como fazer

Para fazer essa delícia vamos precisar de leite, bananas e ovos. Iremos bater no liquidificador todos os ingredientes da mistura da sobremesa até obter um creme homogêneo. Em seguida vamos caramelizar o fundo de uma panela ou forma, despejar a mistura da sobremesa obtida no liquidificador e levar para cozinhar em banho maria na boca do fogão por aproximadamente 40-50 minutos. Na sequência, vamos retirar do fogo, deixar esfriar, desenformar e acaba de ficar pronta para ser saboreada por todos!

Ingredientes

400 ml de leite
4 bananas cortadas em rodelas
4 ovos
100 gramas de açúcar

Modo de preparo

No liquidificador coloque os ovos, as bananas e o leite. Reserve.
Numa panela coloque o açúcar e leve ao fogo baixo até derreter até obter uma caramelo dourado.
Caramelize o fundo de uma panela ou forma e despeje a mistura obtida no liquidificador.
O ideal para essa receita é um kit banho maria para pudim, caso não tenha disponha numa panela que se encaixe em outra panela sem tocar na água.
Leve para cozinhar em banho maria, na boca do fogão, por cerca de 40-50 minutos.
Retire do fogo, deixe esfriar completamente e desenforme numa travessa.
E agora é só saborear essa maravilha!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.