Misturei ovos e sardinha e fiz um jantar rápido e delicioso em menos de 10 minutos

O jantar rápido é uma receitinha expressa para o seu jantar, pronta em praticamente só 7 minutos e que vai transformar a sua vida! Apesar de prático, esse jantar rápido não deixa nada a desejar no quesito sabor, sendo uma excelente opção sem glúten e sem lactose para pessoas com uma dieta restritiva. Experiente!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer jantar rápido

Para fazer esse jantar rápido vamos precisar de ingredientes que possivelmente você deve ter em casa como sardinha em óleo, ovo, sal, cebola, azeite, e cheiro-verde. Só isso! O modo de preparo desse jantar rápido é muito simples! Primeiro, escorremos a sardinha e desfiamos. Batemos o ovo até aerar, incorporamos sardinha e cheiro-verde e reservamos. Fritamos cebola em azeite em uma frigideira, despejamos a mistura de sardinha e ovo, fritamos até dourar no fundo e firmar nas laterais, virando em seguida. Depois basta provar essa maravilha!

Ingredientes da receita de jantar rápido

• 1 lata de sardinha em óleo
• 2 ovos inteiros
• 1/2 cebola picada
• azeite, cheiro-verde a gosto

Modo de preparo

1. Desfie as sardinhas com o auxílio de um garfo, pressionando-a sobre a peneira. Assim, você retirará todo o excesso de óleo. Reserve.
2. Em uma tigela, coloque os ovos e bata bem até aerar.
3. Acrescente a sardinha desfiada e o cheiro-verde e misture bem.
4. Em uma frigideira no fogo baixo, frite a cebola até murchar.
5. Despeje a sardinha batida com os ovos. Quando firmar dos lados e dourar na parte de baixo, vire para que doure do outro lado.
6. Agora é só saborear seu jantar rápido, saboroso e nutritivo!