Ovo de páscoa fit para quem não pode ou não quer consumir açúcar o sabor vai te surpreender

O ovo de Páscoa fit é perfeito para você que busca uma alimentação mais saudável ou que precisa de uma dieta restrita em açúcares. Feito com ingredientes que você encontra no mercado ou em lojas de suplementos para academia, esse ovo de Páscoa é perfeito para vender, comer ou presentear!

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Como fazer ovo de Páscoa fit

Para fazer esse ovo de Páscoa fit vamos precisar de ingredientes que você deve ter na sua casa como chocolate zero açúcar, leite de coco, palatinose, coco seco ralado, e uma forma de ovo de Páscoa. Veja como preparar esse ovo de Páscoa fit é simples! Primeiro, derretemos parte do chocolate e temperamos com chocolate picado. Colocamos em formas e levamos ao congelador por 10 minutos. Colocamos leite de coco e palatinose numa panela e fazemos nosso leite condensado fit. Preparamos nosso recheios, gelamos por 2 horas e recheamos nossos ovos de páscoa. Aí é só provar essa maravilha!

Ingredientes da receita de ovo de Páscoa fit

180 g de chocolate zero açúcar (ou 70 % cacau)
3 garrafas de leite de coco (600 ml)
100 g de palatinose (ou isomaltulose)
25 g de coco seco ralado
1 forma de ovo de Páscoa

Modo de preparo

Em uma tigela apropriada, coloque 100 gramas do chocolate zero açúcar para derreter, em banho-maria ou de 30 em 30 segundos no microondas, misturando nos intervalos.
Pique 60 g de chocolate zero açúcar e reserve para temperar nosso chocolate. Temperar é o processo de reduzir a temperatura do chocolate até o ponto certo para que ele fique brilhante, macio e crocante.
Deixe o chocolate derretido amornar até sentir que a tigela está pouca coisa mais quente que a temperatura da sua pele.
Incorpore o chocolate picado e misture bem até que derreta por completo.
Despeje o chocolate temperado nas formas e leve ao congelador por pelo menos 10 minutos.
Em uma panela, coloque o leite de coco e a palatinose e misture bem. A palatinose pode ser encontrada em lojas de suplementos para academia.
Leve ao fogo baixo e deixe reduzir até colocar nas costas de uma colher e escorrer, mas permanecer grudado. Esse é o nosso leite condensado fit.
Abra uma folha de papel alumínio em uma bancada limpa, desenforme as metades do ovo de Páscoa e, com todo o cuidado, envolva cada metade com o papel alumínio.
Retorne as metades do ovo de Páscoa para a geladeira.
Misture 100 g do leite condensado fit e o coco ralado em uma tigela e está pronto nosso recheio de beijinho fit.
Coloque 100 g do leite condensado fit e 20 g de chocolate zero açúcar em uma panela e leve ao fogo somente até derreter o chocolate e incorporar bem. Está pronto nosso recheio de brigadeiro fit.
Leve os dois recheios em tigelas para a geladeira por 2 horas para pegar a consistência correta.
Recheie cada metade do ovo de Páscoa com um dos recheios e decore como preferir.
Agora é só saborear seu maravilhoso ovo de Páscoa fit!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.