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Pão caseiro fácil e econômico uma delícia para comer no café ou no lanche

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Quem não ama um pão caseiro fresquinho e quentinho? Esse pão caseiro fácil e econômico é uma receita incrível para ser servida no café da manhã ou lanche para os amigos ou a família! Você pode dar a esses pães o formato que quiser e pode ter certeza que eles nunca vão te decepcionar!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer pão caseiro

Para fazer esse pão caseiro fácil e econômico, vamos precisar de ingredientes que provavelmente você deve ter em casa, como farinha de trigo, ovo, leite, água, óleo, açúcar, sal, e fermento biológico seco. O modo de preparo é simples: primeiro, aquecemos o leite e a água até amornar. Despejamos em uma tigela e juntamos os ovos, o óleo, o açúcar e o fermento. Adicionamos a farinha de trigo aos poucos, reservando um pouco para sovar. Acrescentamos o sal e sovamos. A massa descansa por 45 minutos e então damos forma aos nossos pães, que descansam por 30 minutos e vão ao forno por 30 minutos. Aí é só pincelar com gema, açúcar e leite, retornar ao forno e experimentar essa delícia!

Ingredientes da receita de pão caseiro

Para o pão

  • 1 kg de farinha de trigo
  • 2 ovos inteiros
  • 2 xícaras de chá de leite
  • 1 xícara de chá de água
  • 3/4 de xícara de chá de óleo
  • 6 colheres de sopa de açúcar
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 saquinho de fermento biológico seco (10g)

Para pincelar

  • 2 gemas de ovo
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 3 colheres de sopa de leite

Modo de preparo

Do pão

  1. Misture o leite e a água e aqueça até ficar morno. O ponto correto é quando você conseguir colocar o dedo, estiver quentinho e você não precisar tirar o dedo por estar quente.
  2. Despeje a mistura morna em uma tigela grande. Acrescente os ovos em temperatura ambiente, o óleo, o açúcar e o fermento biológico e misture. 
  3. Adicione a farinha de trigo aos poucos, sempre mexendo bem com uma colher. Reserve um pouco de farinha de trigo para sovar a massa.
  4. Deixe a massa descansar por 5 minutos, acrescente o sal e comece a sová-la, adicionando farinha de trigo até que ela desgrude das mãos. Quanto mais sovar, mais macio o pão ficará.
  5. Ponha a massa para descansar por pelo menos 45 minutos coberta com um pano e em um ambiente quentinho, até que dobre de tamanho.
  6. Divida a massa em três partes, modele como desejar com o auxílio de um rolo de massas e coloque os pães moldados em uma forma untada.
  7. Cubra novamente com um pano e deixe descansar novamente por pelo menos 30 minutos ou até dobrar de volume.
  8. Leve ao forno sem pré-aquecer a 180 °C por 30 minutos ou até que o pão esteja levemente dourado.
  9. Em uma tigela, misture as gemas, o açúcar e o leite e pincele sobre os pães.
  10. Retorne os pães ao forno por mais alguns minutos até que eles dourem bem.
  11. Pronto! Seu pão caseiro já pode ser saboreado!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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