A receita para o almoço é tudo o que você precisa quando quer uma opção rápida e prática. Sem fazer praticamente nenhuma sujeira, essa receita para o almoço é completa e saborosa, com um temperinho simples mas saboroso. Faça essa receita para o almoço e te garantimos que todos que provarem irão amar!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer receita para o almoço
Para fazer essa receita para o almoço vamos precisar de ingredientes que você deve ter em casa como peito de frango, ovo, farinha de trigo, creme de leite, tomate, cheiro-verde, manteiga, pimenta-do-reino, queijo muçarela ralado, e sal. O modo de preparo dessa receita para o almoço é muito simples! Primeiro, picamos o peito de frango em cubinhos e fritamos na manteiga em uma frigideira. Em uma tigela, misturamos ovos, farinha e creme de leite, temperando com cheiro-verde, sal e pimenta-do-reino. Despejamos na frigideira, colocamos rodelas de tomate e queijo, tampamos e deixamos cozinhar por 10 minutos. Depois é só servir essa delícia!
Ingredientes da receita de receita para o almoço
- 1/2 peito de frango
- 4 ovos inteiros
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de creme de leite
- 1 tomate médio em rodelas
- cheiro-verde, manteiga, pimenta-do-reino, queijo muçarela ralado e sal a gosto
Modo de preparo
- Pique o peito de frango em cubinhos e frite na manteiga em uma frigideira, deixando cozinhar bem.
- Em uma tigela, coloque os ovos, a farinha de trigo e o creme de leite e misture bem.
- Tempere com cheiro-verde, sal e pimenta-do-reino.
- Quando o peito de frango estiver dourado, despeje os ovos batidos temperados e espalhe bem.
- Coloque as rodelas de tomate e espalhe queijo muçarela ralado, tampando a frigideira em seguida.
- Deixe cozinhar em fogo baixo por 10 minutos.
- Depois é só provar essa delícia de receita para o almoço!!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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