Uma maneira deliciosa de reunir a família em torno da mesa é servindo essa maravilhosa Omelete de Forno tamanho família. Com salsichas, cenoura e um toque de muçarela, essa omelete é uma opção incrível para qualquer refeição. Já separa os ingredientes e prepare junto coma a gente a omelete de forno do canal Cozinha Comigo?.
Como fazer omelete de forno
A receita da omelete de forno é super fácil e pratica, os ingredientes você deve ter aí na sua geladeira. São eles, ovos, salsicha, farinha de trigo, cebola, cenoura, cheiro verde, sal, pimenta preta, orégano, muçarela e azeite. Em uma tigela, vamos misturar bem todos os ingredientes. Tempere com cheiro verde, sal, pimenta preta e orégano. Finalize adicionando muçarela ralada. E leve para assar em forno pré-aquecido a 200°C por 30 minutos ou até dourar. Retire do forno e sirva esta saborosa omelete de forno para toda a família aproveitar.
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita omelete de forno
- 6 ovos (médios)
- 6 salsichas
- 1 xícara de farinha de trigo (200ml)
- 1 cebola
- 1 cenoura
- cheiro verde a gosto
- sal/pimenta preta/orégano
- 150g de queijo muçarela
- azeite para pincelar
Modo de preparo
- Para começar preparando os ingredientes, vamos picar as salsichas e a cebola em cubinhos. Rale as cenouras e reserve.
- Em uma tigela adicione os ovos e bata com um fouet por 2 minutinhos.
- Adicione a farinha de trigo aos poucos misturando bem. Adicione a salsicha picadinha, a cebola picadinha e a cenoura ralada mexendo bem para incorporar.
- Tempe com cheiro verde, sal, pimenta preta e orégano. Com tudo muito bem misturado vamos finalizar incorporando a muçarela ralada.
- Em um refratário próprio para forno untado com óleo ou azeite, despeje a massa da omelete de forno. Finalize com mais um pouquinho de muçarela ralada e leve ao forno.
- Forno pré-aquecido á 200° por 30 minutinhos ou até dourar.
- Retire do forno e sirva essa saborosa omelete de forno tamanho família.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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