Uma salada de frutas bem refrescante é uma opção perfeita para dias quentes, não é mesmo? Acompanhando uma mousse de maracujá incrível, ela fica deliciosa, você escolhe as frutas que deseja utilizar, serve geladinha e vai deixar todos com água na boca! Não espere mais, confira a receita do Canal Rosi Pacheco, faça a espetacular salada de frutas, que todos vão elogiar!
Como fazer salada de frutas
Para a receita da salada de frutas, começaremos higienizando, descascando e cortando as frutas todas em pequenos pedaços. Para não ficarem escuras, cortaremos as bananas e as maçãs por último, para não escurecerem, ou colocaremos umas gotinhas de limão. Reservaremos tudo em uma travessa e derramaremos a mousse de maracujá por cima das frutas, misturando bem. Sirva e desfrute de sua saborosa salada de frutas! Bom proveito!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de salada de frutas
Para a mousse
- 2 maracujás
- 1 caixinha de leite condensado
- 1 caixinha de creme de leite
Para a salada de frutas
- melão (a gosto)
- maçãs (a gosto)
- kiwis (a gosto)
- morangos (a gosto)
- manga (a gosto)
- uvas sem sementes (a gosto)
- bananas (a gosto)
Modo de preparo
Da salada de frutas
- Higienize, descasque e pique todas as frutas em pedacinhos. Deixe para cortar as bananas e as maçãs por último, para não escurecerem, ou adicione algumas gotas de limão.
- Reserve tudo numa travessa de vidro.
- Despeje a mousse de maracujá sobre as frutas e mexa bem.
- Agora você já pode servir e deliciar-se com sua sensacional salada de frutas!
Da mousse
- Numa vasilha, coloque o leite condensado, o creme de leite e os maracujás, mexendo com um fouet, para misturar tudo.
- Está pronta a mousse!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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