Se você está procurando um almoço delicioso prepare essa receita de 5 minutos

Em meio ao corre-corre do dia a dia, nada supera a sensação de desfrutar de um almoço delicioso. Seja para celebrar uma ocasião especial, ou apenas para uma reunião informal, confira essa receita incrível de almoço delicioso do Canal Tata Pereira, e surpreenda-se com o resultado!

Como fazer almoço delicioso

Para fazer almoço delicioso iremos utilizar massa para tortilha, presunto fatiado, mussarela fatiada, mussarela ralada, requeijão cremoso, molho de tomate pronto e orégano. Para darmos continuidade no preparo do almoço delicioso teremos que seguir corretamente todas as orientações do passo a passo tanto da montagem quanto da finalização para que o resultado final seja maravilhoso. Depois disso iremos dispor num refratário, conforme as orientações, e levar o almoço delicioso para gratinar por 15 minutos a 180 graus. E agora é só retirar do forno e se deliciar com esse almoço delicioso divino!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de almoço delicioso

Massa para tortilha
Presunto fatiado
Mussarela fatiada
Mussarela ralada
Requeijão cremoso
Molho de tomate pronto
Orégano

** a quantidade dos ingredientes é a gosto.

Modo de preparo

Pegue um disco de tortilha, passe uma camada de requeijão, uma camada de molho de tomate, presunto fatiado, mussarela fatiado e polvilhe orégano.
Enrole a tortilha como rocambole e corte em 3 partes iguais. Repita o processo com a quantidade de rolinhos que quiser preparar.
Num refratário coloque uma camada de molho de tomate, disponhas os rolinhos recheados, cubra com mais molho de tomate, e mussarela ralada a gosto.
Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 15 minutos.
Retire do forno e desfrute desse almoço delicioso!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.