Sobrecoxa assada com creme de cebola crocante e saborosa para servir no almoço ou jantar

Essa receita de sobrecoxa assada com creme de cebola do canal Receitas da Cris é perfeita para fazer para as refeições do dia-a-dia, pois é muito simples e prática de se preparar. Além disso, o resultado é simplesmente fantástico, pois o frango fica super suculento por dentro, douradinho por fora, além de todo tempero incrível!

Como fazer sobrecoxa assada

Para fazer essa sensacional receita de sobrecoxa assada com creme de cebola é muito fácil e prático, e para isso vamos precisar de pouquíssimos ingredientes. O primeiro passo é colocar as sobrecoxas de frango em um recipiente, para então besuntá-las com bastante maionese. Feito isso, vamos entrar o creme de cebola em pó e misturar tudo muito bem. Com as sobrecoxas devidamente temperadas, vamos dispô-las em uma travessa refratária, não precisa untar. Sobre os frangos, se desejar, você pode polvilhar orégano ou outros temperos de sua preferência. Enfim, agora é só levar ao forno até dourar bem!

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Ingredientes da receita de sobrecoxa assada

1,5kg de sobrecoxa
4 colheres de sopa de maionese
60g de creme de cebola em pó
orégano (a gosto)

Modo de preparo

Coloque as sobrecoxas em um bowl e besunte-as com maionese.
Acrescente o creme de cebola e misture bem.
Acomode os pedaços de frango em uma travessa refratária.
Polvilhe orégano a gosto.
Leve ao forno a 180°C, preaquecido, por aproximadamente 1 hora e meia ou até dourar.
Prontinho! Agora é só servir e se deliciar com essa sobrecoxa assada com creme de cebola!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.