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Sobremesa de banana caramelizada econômica deliciosa e fácil de preparar

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Sobremesa de banana é uma sugestão deliciosa e perfeita para ser servida após um almoço ou um jantar. Além disso tem um visual lindíssimo que só de olhar dá água na boca. Confira o passo a passo dessa versão de sobremesa de banana e faça hoje, você vai se apaixonar pelo resultado!

Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Como fazer sobremesa de banana 

Para fazer sobremesa de banana vamos precisar de leite, açúcar, creme de leite, doce de banana caramelizada e maisena. Primeiramente iremos preparar o doce de banana caramelizada. Em seguida iremos bater no liquidificador os ingredientes do creme da sobremesa de banana, e depois levar ao fogo baixo até engrossar. Para a montagem da sobremesa de banana vamos intercalar camadas de creme, biscoito maisena, doce de banana, finalizar com o creme e polvilhar com chocolate 50% cacau em toda a superfície. Levar a sobremesa de banana para gelar por 4-6 horas, retirar da geladeira e servir bem gelada a mais gostosa e linda sobremesa de banana da vida!

Ingredientes da receita da sobremesa de banana 

Para o doce de banana caramelizada

  • 7-8 bananas maduras (prata ou nanica) em rodelas
  • 1 xícara(chá) de açúcar 

Para o creme 

  • 3 xícaras(chá) de leite 
  • ½ xícara(chá) de açúcar
  • ½ xícara(chá) de creme de leite 
  • ¼ xícara(chá) do doce de banana caramelizada 
  • 5 colheres(sopa) rasa de maisena

Para a montagem

  • 150 gramas de biscoito maisena 
  • ½ colher(sopa) de chocolate 50% cacau peneirado

Modo de preparo

Do doce de banana caramelizada 

  1. Numa panela coloque o açúcar e leve ao fogo baixo, até derreter e formar um caramelo dourado. 
  2. Acrescente as bananas em rodelas, aos poucos, e mexendo a cada adição. É importante colocar aos poucos para não endurecer o caramelo.
  3. Deixe cozinhar por apenas 1 minuto e retire do fogo. Transfira para uma tigela para esfriar e reserve. 

Do creme 

  1. No liquidificador coloque o doce de banana caramelizada (¼ xícara), o leite, o açúcar, o creme de leite e a maisena. Bata muito bem por cerca de 2 minutos. 
  2. Despeje essa mistura numa panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até ferver, engrossar, deixe cozinhar por mais 3 minutos e retire do fogo. 

Montagem 

  1. Num refratário coloque uma camada de creme, uma camada de biscoito maisena, e metade do doce de banana. 
  2. Cubra com outra camada de biscoito maisena, creme novamente, mais uma camada de biscoitos e por cima coloque o restante do doce de banana.
  3. Finalize com o restante do creme, espalhe bem para ficar uniforme e polvilhe o chocolate 50% cacau em toda superfície. 
  4. Leve para gelar por cerca de 4-6 horas até ficar bem geladinho e o biscoito esteja bem macio.
  5. Retira da geladeira e sirva essa maravilha de sobremesa de banana!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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