A torta de presunto e queijo é o lanche ideal para toda a família. Feita com uma massa de liquidificador e recheio de frango desfiado, presunto e mussarela, essa torta fará sucesso no lanche, no piquenique e até mesmo na reunião entre amigos. Confira agora mesmo a receita e aproveite!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer torta de presunto e queijo
Para fazer a torta de presunto e queijo, vamos precisar de ovos, leite, óleo, sal, farinha de trigo e fermento para bolo. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e despejar em uma forma retangular untada e enfarinhada. Por cima, vamos colocar o recheio de frango refogado, presunto, mussarela e azeitonas verdes fatiadas e levaremos para assar por cerca de 40 minutos. O resultado é uma torta de presunto e queijo deliciosa que vai agradar a todos. Faça hoje mesmo e receba muitos elogios!
Ingredientes da receita de torta de presunto e queijo
- 3 ovos
- 2 xícaras (chá) de leite
- ½ xícara (chá) de óleo
- 1 colher (chá) de sal
- 2 xícaras (chá) de farinha trigo
- 1 colher (sopa) de fermento para bolo
- ½ peito de frango cozido, desfiado e refogado
- 100g de presunto picado
- 100g de mussarela picada
- ½ xícara (chá) azeitonas verdes fatiadas
Modo de preparo
- Bata os ovos, o leite, o óleo e o sal no liquidificador.
- Junte a farinha de trigo e volte a bater.
- Por último, junte o fermento para bolo e bata rapidamente.
- Coloque toda a massa em uma forma retangular untada e enfarinhada.
- Espalhe por cima o frango refogado, o presunto, a mussarela e as azeitonas fatiadas.
- Asse em forno pré-aquecido a 180ºC até dourar levemente (cerca de 40 minutos).
- Espere esfriar um pouco e sirva essa deliciosa torta de presunto e queijo!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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