A torta de repolho é muito simples e rápida de ser feita e fica uma delícia. Ela também é uma ótima opção para qualquer ocasião, seja como acompanhamento da refeição ou lanche e, com certeza, todos irão amar. Não perca tempo e faça hoje mesmo essa deliciosa receita!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer torta de repolho
Para fazer a torta de repolho, vamos precisar de ovos, óleo, farinha de trigo, fermento em pó, tomate, cebola, repolho, cheiro verde, sal e pimenta do reino. Não tem segredo para preparar essa torta de repolho. Vamos apenas misturar todos os ingredientes, depois vamos colocar a massa em uma forma untada e, por último, vamos levar para assar em forno médio pré-aquecido à 180°C até dourar. Confira logo abaixo todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como preparar essa receitinha maravilhosa!
Ingredientes da receita de torta de repolho
- 3 ovos médios
- 1 copo (americano) de óleo
- 2 xícaras (chá) de trigo
- 2 colheres (sopa) de fermento em pó
- 3 tomates picadinhos
- 1 cebola picadinha
- 1 prato fundo de repolho picado bem fininho
- 1 xícara (chá) de cheiro verde picadinho
- sal e pimenta do reino (a gosto)
Modo de preparo
- Junte em um recipiente e misture bem, 3 ovos médios, 1 copo (americano) de óleo, 2 xícaras (chá) de trigo, 2 colheres (sopa) de fermento em pó, 3 tomates picadinhos, 1 cebola picadinha, 1 prato fundo de repolho picado bem fininho, 1 xícara (chá) de cheiro verde picadinho, sal e pimenta do reino (a gosto).
- Em seguida, despeje a massa em uma forma untada.
- Para finalizar, leve para assar em forno médio pré-aquecido à 180°C até dourar.
- Prontinho. Agora é só aproveitar e saborear essa torta deliciosa!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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