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Veja como fazer massa de panqueca econômica e sem acrescentar leite na massa

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Se você estava buscando uma massa de panqueca sem leite e econômica, então pode parar de procurar, pois essa receita é sensacional. Ideal para pessoas com restrição alimentar ao leite ou simplesmente para quem quer economizar na cozinha, essa massa de panqueca ensinada pelo Nandu Andrade fica leve e saborosa, combinando com qualquer recheio!

Como fazer massa de panqueca

Para fazer essa massa de panqueca, precisaremos de ingredientes que são bem comuns em nossas casas, como ovo, água, azeite, sal, e farinha de trigo. Só isso! O modo de preparo dessa receita de massa de panqueca é extremamente simples! Primeiro, colocamos todos os ingredientes em um liquidificador e batemos até ficar homogêneo. Em uma frigideira antiaderente untada, colocamos uma concha da massa e espalhamos bem em um disco fino. Quando dourar, viramos para dourar do outro lado e reservamos as que forem ficando prontas. Depois é só colocar o recheio da sua preferência e saborear essa delícia!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Ingredientes da receita de massa de panqueca

  • 3 ovos inteiros
  • 2 xícaras de chá de água
  • 1 colher de sopa de azeite (ou óleo)
  • 1/2 colher de chá  de sal
  • 2 xícaras de chá de farinha de trigo

Modo de preparo

  1. Em um liquidificador, coloque os ovos, a água, o azeite, o sal e a farinha de trigo.
  2. Bata tudo muito bem até que fique bem homogêneo e sem gruminhos.
  3. Em uma frigideira antiaderente untada e aquecida, coloque uma concha da massa espalhe bem.
  4. Quando as laterais firmarem e o fundo dourar, vire para que doure do outro lado.
  5. Reserve os discos que forem ficando prontos em um prato, untando com um pouco mais de óleo sempre que necessário.
  6. Agora é só rechear e servir essa delícia de panqueca no almoço, lanche ou jantar!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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