Vamos preparar uma receita maravilhosa de rabada com pirão que o Nandu Andrade trouxe para nós. Com um sabor incrível e acompanhado de um pirão que é verdadeiramente um espetáculo. Fique atento a todos os detalhes, não perca tempo e faça em casa essa receita que será um sucesso absoluto.
Como preparar a receita de rabada com pirão
Para fazer essa rabada com pirão inicie limpando a rabada tirando todo excesso de gordura. Em seguida coloque em uma panela de pressão o azeite ou óleo, leve ao fogo até esquentar bem para selar a rabada. Depois acrescente a calabresa e acebola cortada em cubos e frite levemente. Em seguida coloque alho picadinho e o pimentão cortado em cubinhos, mexa ligeiramente. Em seguida junte um tomate cortado em cubinhos, metade do cheiro verde, folha de louro, páprica defumada, sal e colorau. Adicione a água até cobrir a rabada, coloque um pouquinho de pimenta do reino. Em seguida coloque em fogo médio, após pegar pressão conte 30 minutos, abra e ajuste o sal se necessário. O próximo passo é transferir a rabada com um pouco do caldinho para um refratário e reserve. Para preparar o pirão utilizar o caldo da rabada, coloque na panela e vai adicionando aos poucos a farinha com o fogo ainda desligado e mexendo sem parar. Ligue o fogo e vá mexendo sempre por um tempo de 5 minutinhos ou até dar o ponto. Tudo pronto transfira para uma tigela para servir. Confira o passo a passo e a lista de ingredientes dessa rabada com pirão.
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da rabada com pirão
- 1,2 kg de rabada
- 1 calabresa (opcional)
- 1 colher de sopa de azeite ou óleo
- 1 cebola média picada
- 3 dentes de alho amassados
- 1 pimentão médio picado
- 1 tomate médio picado
- 3 folhas de louro
- 2 colheres de chá de sal
- 2 colheres de chá de páprica defumada
- ½ colher de chá de pimenta-do-reino
- 2 colheres de chá de colorau
- Cheiro verde a gosto
- 1,2L de água
- 2 xícaras do caldo, para o pirão
- ½ xícara de farinha de mandioca (90g)
Modo de preparo
- O primeiro passo é fazer a limpeza da rabada, tirando todo excesso de gordura.
- Em seguida coloque em uma panela de pressão o azeite ou óleo, leve ao fogo até esquentar bem para selar a rabada.
- Depois acrescente a calabresa e acebola cortada em cubos e frite levemente.
- Em seguida coloque alho picadinho e o pimentão cortado em cubinhos, mexa ligeiramente.
- Em seguida junte um tomate cortado em cubinhos, metade do cheiro verde, folha de louro, páprica defumada, sal e colorau.
- Adicione a água até cobrir a rabada, coloque um pouquinho de pimenta do reino.
- Em seguida coloque em fogo médio, após pegar pressão conte 30 minutos. Abra e ajuste o sal se necessário.
- O próximo passo é transferir a rabada com um pouco do caldinho para um refratário e reserve.
- Para preparar o pirão utilizar o caldo da rabada, coloque na panela e vai adicionando aos poucos a farinha com o fogo ainda desligado e mexendo sem parar.
- Ligue o fogo e vá mexendo sempre por um tempo de 5 minutinhos ou até dar o ponto.
- Tudo pronto transfira para uma tigela para servir. Bom apetite!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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