Você prepara a maravilhosa e diferente torta salgada de liquidificador de forma fácil, prática e rápida e vai encantar a todos. Perfeita para acompanhar uma de suas refeições, servir no lanche da tarde ou em diversas ocasiões, a deliciosa torta salgada de liquidificador tem uma massa saborosa e fofinha e um recheio bem gostoso. Faça a incrível torta salgada de liquidificador e receba os elogios!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer torta salgada
Para a torta salgada de liquidificador que tem o preparo bem simples, vamos bater todos os ingredientes da massa no liquidificador formando uma mistura homogênea. Em seguida, vamos untar e enfarinhar uma assadeira retangular, despejar toda a massa e cobrir com peito de frango desfiado e refogado, palmito, ervilha fresca, molho de tomate e requeijão cremoso. Depois vamos levar ao forno pré-aquecido por aproximadamente 35 a 40 minutos, ou até dourar. Sua deliciosa torta salgada de liquidificador está pronta para ser degustada. Bom apetite!
Ingredientes da receita de torta salgada
Para a torta
- 3 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 4 ovos inteiros
- ¾ de xícara (chá) de óleo de soja
- 1 colher (chá) de sal
- 3 xícaras (chá) de leite integral
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
Para o recheio
- 2 copos de requeijão cremoso
- 1 peito de frango cozido, desfiado e refogado
- ½ vidro pequeno de palmito picado
- ½ sachê de molho de tomate
- 1 xícara (chá) de ervilha fresca
Modo de preparo
- Bata no liquidificador: os ovos, o leite, o óleo, o sal e o queijo parmesão ralado.
- Acrescente a farinha de trigo e bata um pouco mais.
- Adicione o fermento em pó e misture com uma colher.
- Despeje toda a massa em uma assadeira retangular untada e enfarinhada.
- Disponha sobre a massa: o frango refogado, o palmito, a ervilha fresca e o molho de tomate.
- Espalhe finalmente o requeijão cremoso por cima de tudo.
- Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 35 a 40 minutos.
- Aguarde amornar e sirva sua maravilhosa torta salgada de liquidificador!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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