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Bolinho caipira de milho feito com milho de latinha muito simples prático e delicioso

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Se você preparar para a família, esse sensacional bolinho caipira, ninguém vai resistir! Composto de uma divina massa crocante de milho e recheio de linguiça, essa gostosura fica sequinha e crocante por fora, com um recheio suculento e delicioso por dentro! Confira a receita do Canal Leodenice Camargo e faça hoje mesmo o espetacular bolinho caipira, que vai deixar todos com água na boca!

Como fazer bolinho caipira

Para a receita de bolinho caipira, vamos retirar a tripa das linguiças e jogar fora, cortando a carne em pequenos pedaços e colocando numa frigideira quente para fritar e dourar. Juntaremos cebola, alho, pimenta calabresa e tomate, refogando até secar, colocando o cheiro-verde com o fogo já apagado. Vamos passar para um prato e deixar esfriar, ralando queijo minas e misturando com essa linguiça já fria, reservando na geladeira. Faremos a massa do bolinho caipira, vamos recheá-lo e fritar, seguindo o passo a passo da receita. Sirva e saboreie seu maravilhoso bolinho caipira! Bom apetite!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de bolinho caipira

Para o recheio

  • 1 tomate grande maduro sem sementes (150g) 
  • 1 pitada de pimenta calabresa (a gosto)
  • 1kg de linguiça toscana 
  • 200g de queijo minas meia-cura (a gosto)
  • azeite de oliva (o quanto baste)
  • 70g de cheiro-verde picado (a gosto)
  • 2 dentes grandes (10g)
  • 1 cebola (150g)

Para a massa

  • cúrcuma ou açafrão da terra (a gosto)
  • 600ml de leite integral
  • 2 colheres (sopa) de margarina (50g)
  • 3 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo forte, sem fermento (500g)
  • 1 lata de milho-verde em conserva escorrido (170g)
  • 2 cubos de caldo de galinha (20g) 
  • 1colher (sopa) rasa de sal (5g)
  • 500ml de água 

Para o empanamento e fritura

  • farinha panko ou farinha de rosca (o quanto baste) 
  • 3 ovos inteiros batidos (150g)
  • óleo (o quanto baste)

Rendimento: 24 bolinhos caipiras.

Modo de preparo

  1. Inicie cortando as linguiças e retirando todo o seu interior, picando em pedacinhos. Despreze a tripa.
  2. Aqueça no fogo uma frigideira, adicione a linguiça picadinha e não mexa, até começar a dourar. Então mexa com uma colher de pau, fritando e deixando-a soltinha e dourada. Nesse momento, ponha um fio de azeite para ajudar a fritar.
  3. Acrescente a cebola, o alho, a pimenta calabresa e o tomate, refogando até secar o líquido.
  4. Desligue o fogo e ponha o cheiro-verde picado, misturando bem e transferindo para um prato para esfriar.
  5. Rale o queijo minas meia-cura e misture na linguiça refogada, quando já estiver fria, deixando reservada na geladeira.
  6. Para a massa, vamos adicionar no liquidificador: a água, o leite e o milho-verde escorrido, batendo bem.
  7. Passe essa mistura batida por uma peneira, apertando bem com uma colher, despejando o líquido numa panela já no fogo e desprezando o bagaço.
  8. Junte a margarina, o sal, os cubos de caldo de galinha, a cúrcuma e vá misturando no fogo, até ferver.
  9. Desligue o fogo e acrescente de uma vez só a farinha de trigo, mexendo com uma espátula ou colher de pau, pressionando e dissolvendo algum gruminho que possa ter se formado, até obter uma massa homogênea.
  10. Leve a panela ao fogo novamente mexendo rapidamente.
  11. Despeje a massa numa bancada untada com óleo, espalhando-a para esfriar.
  12. Quando já tiver esfriado e for possível, sove com as mãos até ficar uma massa lisinha, homogênea, sem ar e maleável.
  13. Coloque-a em cima de um pedaço de plástico e abra com o auxílio de um rolo, deixando-a toda na mesma espessura.
  14. Pegue um copo (cerca de 8cm de diâmetro) e faça a marcação na massa. Acrescente o recheio (cerca de 36g), após compactá-lo com as mãos no centro do círculo que você marcou.
  15. Com a ajuda do plástico, cubra com a outra parte da massa e modele com as mãos, retirando todo o ar, colocando uma massa sobreposta na outra, para fechar. Retire o plástico e com o próprio copo usado para marcar, corte o seu salgado, que já vai sair vedado e moldado.
  16. Transfira para uma assadeira grande forrada com plástico, repetindo o processo até acabarem os ingredientes.
  17. Empane um por um dos salgados, passando-os nos ovos batidos com um garfo em uma tigela e em seguida na farinha panko, em outra tigela.
  18. Aqueça óleo numa panela, adicione os bolinhos e vá fritando (imersão). Não coloque muitos bolinhos por vez, para não esfriar o óleo e encharcar os bolinhos.
  19. Retire e escorra o excesso de gordura em papel-toalha.
  20. Sirva e se delicie com seu irresistível bolinho caipira!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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