A receita de batata doce do canal Tamiris Figueira, é uma excelente opção para incrementar suas refeições com sabor e nutrição. Além de delicioso, este tubérculo oferece uma ampla gama de benefícios nutricionais. Siga o passo a passo e faça essa delícia de receita de batata doce!
Como fazer receita de batata doce
Para fazer receita de batata doce iremos utilizar para temperar a batata doce, o alho, sal, pimenta do reino, tempero baiano, orégano e batata doce. Para o molho da receita de batata doce vamos precisar de cheiro verde, mostarda, molho barbecue, sal e maionese. Para dar continuidade na receita de batata doce, teremos que seguir corretamente o passo a passo de todos os preparos para que o resultado final seja maravilhoso. Depois disso é só saborear cada porção suculenta dessa receita de batata doce!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de batata doce
Para a batata doce
- 2 dentes de alho
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Tempero baiano e orégano a gosto
- 600-800 gramas de batata doce
Para o molho
- Cheiro verde e mostarda a gosto
- Molho barbecue a gosto
- Sal e maionese a gosto
Modo de preparo
Da batata doce
- Descasque as batatas, corte em cubos e coloque dentro de uma vasilha com água e vinagre para não oxidar.
- Escorra a água, tempere com sal, orégano, tempero baiano, pimenta do reino, alho amassado, azeite e sal.
- Misture tudo muito bem para envolver todos os temperos nas batatas.
- Disponha numa vasilha e leve para cozinhar em banho maria, até ficar completamente cozida. Retire do fogo e reserve.
Do molho
- Numa tigelinha coloque a maionese, o sal, a mostarda, o molho barbecue e o cheiro verde, misture bem para homogeneizar.
- Disponha as batatas cozidas numa travessa e cubra com o molho.
- Sirva em seguida essa deliciosa receita de batata doce!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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