Em meio à agitação do dia a dia, muitas vezes buscamos opções rápidas e deliciosas para saciar nossa fome. O lanche na sanduicheira que o canal Tata Pereira nos oferece, é a escolha certa. Confira o passo a passo dessa versão e faça o mais gostoso lanche na sanduicheira da sua vida!
Como fazer lanche na sanduicheira
Para fazer lanche na sanduicheira iremos utilizar farinha de trigo, leite, óleo, fermento em pó, 1 ovo e sal. Vamos misturar numa tigela os ingredientes da massa do lanche na sanduicheira seguindo a sequência de adição e preparo. Em seguida iremos dispor metade dessa massa na base da sanduicheira levemente untada com manteiga, dispor o recheio conforme o passo a passo, cobrir com o restante da massa, tampar e assar o lanche na sanduicheira, deixando dourar de ambos os lados. Na sequência vamos retirar o lanche na sanduicheira, dispor numa travessa e saborear cada porção dessa gostosura!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Ingredientes da receita de lanche na sanduicheira
- ½ xícara(chá) de farinha de trigo
- ½ xícara(chá) de leite
- 1 colher(sopa) de óleo
- ½ colher(sopa) de fermento em pó
- Manteiga a gosto
- Presunto e mussarela a gosto
- 1 ovo
- 1 pitada de sal
- 1 sanduicheira
Modo de preparo
- Na vasilha coloque o ovo, o óleo, a farinha de trigo, o sal, misture bem para homogeneizar. Adicione o fermento em pó e mexa levemente para agregar.
- Despeje metade dessa massa na base da sanduicheira levemente untada com manteiga, cubra com o presunto fatiado, a mussarela fatiado e o restante da massa.
- Pincele a tampa da sanduicheira com manteiga, feche e deixe assar por 3 minutos de um lado, vire para dourar do outro lado e retire da sanduicheira.
- Sirva em seguida esse maravilhoso lanche na sanduicheira!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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