Mousse de manga com a fruta delicioso saudável e perfeito para a sobremesa

Mousse de manga, é uma sobremesa tão gostosa, que só de imaginar a textura, o sabor inigualável da manga, dá água na boca. É uma excelente sugestão para servir após um almoço ou um jantar. Siga o passo a passo dessa versão e faça essa sobremesa maravilhosa!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer mousse de manga

Para fazer iremos utilizar leite condensado, creme de leite, manga cortada em cubos, gelatina incolor dissolvida conforme instruções da embalagem e leite em pó. Vamos bater no liquidificador os ingredientes da mousse de manga, por 3 minutos, exceto o leite em pó e a gelatina que deverão ser batidos por último. Na sequência iremos despejar essa mistura da mousse de manga num refratário ou em taças, cobrir com plástico filme, e levar para gelar por aproximadamente 6 horas até ficar firme. Vamos retirar da geladeira, e servir bem gelada a melhor mousse de manga do planeta!

Ingredientes da receita de mousse de manga

1 caixinha de leite condensado
1 caixinha de creme de leite
3 mangas medias cortada em cubos
1 envelope de gelatina incolor sem sabor
5 colheres(sopa) de água para gelatina
3 colheres(sopa) de leite em pó

Modo de preparo

Numa tigelinha hidrate a gelatina com a água e dissolva conforme instruções da embalagem. Reserve.
Coloque no liquidificador o leite condensado, o creme de leite e a manga em cubos.
Bata muito bem por cerca de 3 minutos para dissolver toda a polpa da manga e ficar homogêneo.
Acrescente o leite em pó e a gelatina e bata um pouco mais para incorporar.
Despeje essa mistura num refratário ou em taças, como preferir, cubra com plástico filme e leve para gelar por no mínimo 6 horas.
Retire da geladeira, e se delicie com essa fantástica mousse de manga!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.