Aprimore suas refeições em família com esta incrível salada de repolho! Esta é uma receita prática e absolutamente irresistível que irá cativar todos os paladares. Com um tempero equilibrado e um frescor delicioso, cada garfada é uma verdadeira experiência. Confira a receita do Canal Receitas da Cris, faça hoje mesmo a magnífica salada de repolho e prepare-se para se surpreender!
Como fazer salada de repolho
Para a salada de repolho, com um preparo fácil, utilizaremos: cenoura, tomate, limão, maionese, cheiro-verde, pimenta-do-reino, sal e repolho verde. Começaremos misturando os vegetais e em seguida integraremos os temperos, reservando a maionese para o final. Passaremos a salada para uma travessa e colocaremos na geladeira, retirando apenas no momento de servir. Sirva e desfrute dessa maravilhosa salada! Bom apetite!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da salada de repolho
- 4 colheres (sopa) de maionese
- 1 cenoura média ralada
- suco de 1 limão
- ½ repolho verde médio picado fininho
- cheiro-verde, pimenta-do-reino e sal (a gosto)
- 2 tomates médios sem sementes picados
Modo de preparo
- Numa vasilha, misture bem o repolho verde, a cenoura, o tomate e o cheiro-verde.
- Utilize o limão, o sal, a pimenta-do-reino e a maionese para temperar e misture novamente.
- Passe para a travessa de servir e mantenha na geladeira até o momento de servir.
- Sirva e saboreie sua apetitosa salada!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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